Forstoppelse

En del gravide lider af forstoppelse. Det kan være, at det jerntilskud du tager påvirker tarmene og det kan også være, at tarmene bliver klemt jo mere din baby fylder.

Hvis du gerne vil prøve at afhjælpe forstoppelsen på en måde, der både er naturligt og helt ufarligt, så er mit bedste råd til dig her:

Hver morgen, på tom mave, starter du dagen med et stort glas kogt varmt vand, ca. 4 dl.
Rør en stor teskefuld honning og saften af en lime eller citron ud i vandet og drik det. Både honningen og saften fra citrusfrugten kalder på dine fordøjelsessafter, der giver signaler til, at tarmene skal arbejde.
Vandet skal være så varmt, at du lige kan skylde det i dig uden at det brænder, hæld evt. lidt koldt vand i hvis det er for varmt.
Gå lidt rundt, bevæg dig, stræk armene op og lav lidt sidebøjninger. Varmen fra vandet får dit system til at slappe af og bevægelserne hjælper peristaltikken i tarmene.
Hvis du konsekvent gør det hver morgen, vil din krop vænne sig til, at nu skal tarmene arbejde og det bliver en rutine for dem.

God fornøjelse.